花生酱和巧克力片格兰诺拉麦片
我们都希望格兰诺拉麦片健康。但是一些格兰诺拉麦片是如此甜蜜，可以轻松地作为糖果。But since I tend to spend the better part of the day roaming around my apartment sticking my hand in various boxes and jars of stuff to eat, I wanted to come up with a granola that was satisfying enough for breakfast, but one that I didn’t feel so guilty about dipping my hand into throughout the day.
我从没吃过早餐。然后，在试图通过多年的餐厅食物来消除对我的肚子造成的一些伤害之后，我参加了旧金山的艰难运动课。正如我们的凶猛教练真正推动我们的那样，这令人难以置信和艰苦。但是我们所有人都作为一个团体建立了联系（有时成功地与她的愤怒打击）。但是有一天，我们都特别被淘汰，她停下了班级，在房间里走来走去，问我们那天早上早餐吃什么。
我们大多数人回答：“咖啡”。或者也许是“咖啡……还有一半的剩菜百吉饼。”讲话后，她谴责了我们每个人，因为我们都在努力工作，并告诉我们，我们需要用比早餐更多的食物来加油。之后，我早上开始吃更多。
醒来后，我仍然喜欢吐司和咖啡 - 绝对没有说话，也没有突然的动作。但是上午，我为自己准备了一大碗新鲜水果和酸奶或fromage blanca boost of energy.
花生富含蛋白质，黑巧克力富含镁和抗氧化剂，因此我决定在其中搅拌一批格兰诺拉麦片，里面撒上巧克力和花生酱。
一旦冷却，我就会立即在烤盘上吃格兰诺拉麦片。大巧克力片是一个奖励，散布在裂纹燕麦和涂有花生酱的种子中，并散发出淡淡的枫糖浆。这是我一直在享受早晨，中午和晚上的享受。而且在两者之间也是如此。
巧克力片和花生酱格兰诺拉麦片
- 3杯子（300克）滚动燕麦
- 1杯子（150克）roasted peanuts，，，，切碎的
- 3/4杯子（120克）巧克力脆片
- 1/2cup (70g)sunflower seeds
- 1茶匙地面肉桂
- 1/2茶匙海盐或犹太盐
- 1/2cup (130g)smooth peanut butter，，，，regular or natural
- 1/2杯子（160克）枫糖浆，，，，或温和味道的蜂蜜
- 1/4cup (60g)pack
- 2tablespoons水
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将烤箱预热至325ºF（165ºC）。
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在一个大碗中，将燕麦，切碎的花生，巧克力片，葵花籽，肉桂和盐混合在一起。
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在一个小锅中，将花生酱，枫糖浆，红糖和水加热，然后不断搅拌，直到混合物光滑为止。不要让混合物太热。
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将花生酱混合物刮入干成分中，然后将其混合，涂上燕麦，花生和种子。
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将格兰诺拉麦片混合物转移到烤盘上，并将其涂成均匀的层。烤烤箱中的格兰诺拉麦片20至25分钟，在烘烤过程中搅拌几次，直到格兰诺拉麦片是金黄色的。（请确保从边缘搅拌，这比中心更快地变暗。）从烤箱中取出并完全冷却。
