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ArtichokeFreekeh里索托

中东商店是寻找freekeh的好地方前几天沙巴市购物时看到几类安托万,巴黎)和你可以找到它 在线和自然食品商店一定要按指令打扫包一些人建议仔细排序清除碎片并预浸泡它, 使它做得快一点 上浮碎片很容易丢弃并用arborio或carnori米制作,以替代freekeh使用米时,不冲洗,无需预浸素食者使用蔬菜储备并省去培根绝对行之可改变药草,用新薄荷或薄膜替换arsley,或用切除迷迭香叶替换memartichokes使用已准备的artichoke红心,切片或更好新查查我的文章: 如何准备和烹调Artichokes.
  • 1/2杯子220g自由克,(裂变非全)
  • 41/2杯子(1.05L)鸡店或菜店
  • 3台词橄榄油
  • 1/2洋葱,剥皮裁剪
  • 1/2杯子(75g)点菜培根
  • 3丁字圈大蒜,剥皮分解
  • 4/杯子(60ml)干白酒
  • 2杯子(450g)切片动画片
  • 一号茶匙薄新百科
  • 2台词薄片平叶派
  • zest一柠檬,未稀释或有机
  • 3/4杯子(70g)grad帕米桑或Pecorino奶酪
  • 游手好闲后放碗里用冷水覆盖等三十分钟深排并置之不理
  • 带鱼群浸泡沙滩 并保持热
  • 热橄榄油宽番茄加洋葱培根烹调5分钟 频繁扰动添加freekeh和大蒜, 后白酒, 并做一分钟,促动
  • 闲置足够的热储备 freekeh所以它只是勉强覆盖Cookfreekeh公司,当股量几乎消化时,再加一串股量继续做饭 加股吸收Freekeh
  • 添加美术馆 美术馆 百合馆 继续做饭 增加股量添加新鲜柠檬Zest和arsley, 摇动数倍,
  • 口味加点盐或柠檬顶端加派斯利或茄子

注解

变式化 :外加一小块新鲜或冷冻豌豆或fava豆
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