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美味的羽衣甘蓝芽,在烤箱里烤,是一个简单的食谱,让这些新鲜的小芽带着脆坚果的口感,有一种奇妙的味道。

很长一段时间,我们在巴黎都买不到羽衣甘蓝。随着这种茎干坚硬、有褶皱的绿色蔬菜在美国迅速流行起来,我们这些人习惯并渴望这种粗犷的味道分支机构(插电式的,或时髦的)束头,就没那么幸运了。我记得在第五区的一家天然食品店偶然发现了一些卷曲的羽衣甘蓝,我把架子上的羽衣甘蓝都扫进了一个袋子,全部塞进去,拿到收银台。收银员看了看包,又看了看我,说:“你们……不已,先生?”

事实上我是。但现在,巴黎已经坚定地走上了周羽衣甘蓝虽然你遇到的大多是绿色卷曲羽衣甘蓝,但有时你也能在户外市场找到红色羽衣甘蓝甚至托斯卡纳(lacinato)羽衣甘蓝超市和冷冻食物链一样,皮卡德.在巴黎,时尚往往走到极致,甚至还有羽衣甘蓝小姐咖啡馆。

这很大程度上是由于克里斯汀Beddard她把让种植者种植羽衣甘蓝作为自己的使命,她在自己引人入胜、令人愉快的回忆录中写道,你好,甘蓝.但上周,我在当地的市场上看到了这些看起来像迷你卷心菜或过度生长的芽甘蓝的小捆,我很惊讶,就带了一袋回家。我问过小贩它们叫什么,他不知道。他只是耸了耸肩说:“les种”“豆芽”是一个包罗万象的名字。

所以我在网上问了一下我Instagram流),其中一些人回答说他们是Kalettes,烤起来很好吃。一些人说,他们在烤完之后加了一点柠檬汁,另一名来自澳大利亚的妇女提出,他们是“澳大利亚早餐”的一部分。还有人称它们为“零食可卡因”。

著名的食物造型师和食谱开发者,苏珊史邦镇她也插话说,烤的时候要让它们接近脆脆的状态。我很感兴趣,就在我那堆摇摇欲坠的来之不易的古董法式烤馅饼中翻找,也许还能找到一些ios万博体育app下载 拿了一个最大的,然后开始工作。

我在羽衣甘蓝芽上淋上了西西里橄榄油,撒上了片状海盐,还加了一些我的胡椒磨出来的黑胡椒粉。

判决结果?我喜欢这些!它们有球芽甘蓝的微弱味道,但不会让你的厨房变得臭气熏天;还有羽衣甘蓝的果香,不用永远咀嚼它们。我把它们烤得刚刚好,所以外面的叶子很脆,但里面的芽仍然很嫩,我明白了为什么有人说可以把它们当早餐吃。我想我可以每餐都吃。

当我在接下来的一个星期去小贩那里买更多的时候,我没有看到其他人买,所以我买了整整一公斤(两磅多一点),这个价格足以支付他那天摊位的大部分租金。但这是值得的。

烤甘蓝芽

许多人加入进来,让我知道这些在日本被称为羽衣甘蓝芽、棒棒甘蓝、羽衣甘蓝球芽甘蓝、花芽甘蓝和小甘蓝(プチベ,ル)。最好烤到外酥里嫩。对于那些喜欢羽衣甘蓝芯片在美国,它们可以煮到完全酥脆,尽管吃起来很乱。我不能说在你住的地方哪里能吃到羽衣甘蓝芽,我在巴黎发现羽衣甘蓝芽时很惊讶!美国的Trader Joe's有时也会卖,但你可能需要在当地的菜市场、农贸市场或库存充足的杂货店里搜寻一下才能找到它们。不同的做法包括在烤前或烤后撒一些帕尔马干酪,几瓣切碎的蒜或红辣椒片,以增加一点热量。我在基本食谱之后链接了一些食谱和想法。欢迎在评论中留下其他想法。万博ios客户端
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  • 1磅(455克)羽衣甘蓝芽漂洗和纺干
  • 2个半汤匙橄榄油
  • 海盐
  • 现磨黑胡椒
  • 预热烤箱至450ºF(230ºC)。
  • 剪掉羽衣甘蓝芽上坚硬的部分,铺在烤盘上,或者放在一个(或两个)烤盘里,均匀地铺一层。它们在烤的时候会缩水,很让人感动。
  • 在豆芽上淋上橄榄油,用盐和胡椒调味。把羽衣甘蓝芽放在烤箱的下三分之一处烤,在烤的过程中把它们翻到烤盘上,直到它们完全熟了,外面酥脆,大约需要10到12分钟,取决于羽衣甘蓝的种类。(大型的可能需要更长的时间。)我喜欢它们,所以它们内嫩外脆。
  • 4.从烤箱中取出,趁热食用。

笔记

服务虽然羽衣甘蓝芽作为配菜很美味,但搭配全谷物沙拉很不错,比如用小麦浆果或者搭配烤肉或蔬菜。我做的其中一份配上了sautéed鱼片,上面有碎脆的培根。
如果你把帕尔玛干酪或其他磨碎的奶酪磨碎,在刚出炉的豆芽上。

相关的菜谱

甘蓝芽配培根(Kalettes)

甘蓝菜肉馅煎蛋饼

甘蓝芽配帕尔马干酪和大蒜(潮湿的厨房)

香烤羽衣甘蓝芽(来自厨师厨房)

辣sautéed羽衣甘蓝芽(身体心灵自由)

羽衣甘蓝芽(乔)

如何找到网站上提到的食物

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46个万博ios客户端评论

    • 迈克

    如果你不介意我问的话,巴黎的哪个市场?马尔凯d 'Aligre ?

    我保证不会全买下来;只是自从我们从加州搬到这里,羽衣甘蓝是我丈夫真正想念的东西,而这些甘蓝听起来像是一种很好的奖励。

        • 大卫
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        他们在Popincourt市场。两家不同的供应商都有,不过上次我去的时候,只剩下一家了。

            • 迈克

            非常感谢!离我住的地铁线只有几步路。

              • 珍妮花

              谢谢大卫:-)

                • 梅丽莎

                今天(星期五)我在Popincourt市场,有两个小贩在卖它们。

              • 法国的味道

              羽衣甘蓝最近出现在卡尔卡松(Carcassonne)的市场上(本地种植)。但是叶子很大——几乎像叶子一样。(说到这个,我刚刚发布了一份食谱,用叶莴苣或瑞士甜菜来包奶油、奶酪和洋葱的小包装……好吃)。
              羽衣甘蓝片我可没吃到。有些地方太焦,有些地方太糊。

                  • june2

                  “有些地方太焦了,有些地方太糊了。”

                  把火调小一半,放在锅里烤至酥脆——虽然需要一点时间,但这是值得的!

                  • 从我走

                  法国味道2017年2月28日上午9:06
                  羽衣甘蓝最近出现在卡尔卡松(Carcassonne)的市场上(本地种植)。但是叶子很大——几乎像叶子一样。(说到这个,我刚刚发布了一份食谱,用叶莴苣或瑞士甜菜来包奶油、奶酪和洋葱的小包装……好吃)。
                  羽衣甘蓝片我可没吃到。有些地方太焦,有些地方太糊。回复

                    • 怪不得我

                    在瑞士苏黎世,它们被称为花芽。显然,它们是抱子甘蓝和羽衣甘蓝的杂交品种。我觉得很有趣,他们在市场上用的是英文名,而不是德语名。

                      • 裘德

                      噢!昨晚我第一次看到这些,当时我正在拼命地为炖菜寻找羽衣甘蓝。不过我现在在日内瓦,它们太贵了,所以我就吃了一颗绿卷心菜。

                      顺便说一句,你的博客似乎诡异地预测了我需要知道的关于食物的一切,我为此感谢你。我第一次偶然发现它/你,是在贝鲁特呆了一年之后,我试图重现labneh。但无论我怎么做,我都没能做出像那里那样浓郁美味的东西。

                      当我从贝鲁特带回来1公斤的za 'atar(一点也不夸张)时,我又一次被带到这里,当我试图重新创造manoushe时。

                      抵达日内瓦后,我被厚得要命的双层奶油吸引住了,于是在网上搜索又把我带到了这里。当我试图寻找奶酪火锅和块根芹蛋黄酱的完美食谱时也是如此。

                      非常感谢,你似乎回答了我很多关于食物的问题,我真的很喜欢你的文章!

                        • 维多利亚

                        我从来没听说过羽衣甘蓝芽——种它们会很有趣的。我最喜欢做羽衣甘蓝的方法是sauté切好的蒜瓣放入橄榄油中,然后加入羽衣甘蓝煮至几乎枯萎,撒上红辣椒片,柠檬汁,盐。我想我是从加州的金门水疗中心学来的食谱。厨师说要把大蒜切成片而不是切成块,这样大蒜就不会被烧焦。

                            • 伊丽莎

                            嗨,维多利亚,我想说我的朋友种植了它们,它们很容易种植,体型较大,它们的小甘蓝非常好。

                                • 维多利亚

                                谢谢你!

                              • 克里斯汀

                              我们爱他们。过去两个冬天我一直在买。

                                • 英奇

                                在比利时,它们也被当作花芽出售——甚至在我们一家领先的连锁超市也出售。在意大利烩饭里也很美味——我把它们分开焯水,最后加进去。它们也会被做成肉馅煎蛋饼,或意大利面——加上一点酸奶油、一些大蒜、奶酪和/或培根……还没试过烤它们,但现在想烤了!

                                  • 卡洛琳

                                  有趣的故事,我喜欢看你对克里斯汀和她的书的呼喊!

                                    • 卡洛琳常

                                    我从来没听说过甘蓝芽。我总是在你的博客上学到有趣的新东西。听起来很好吃。

                                      • 安琪拉

                                      前阵子我试过甘蓝芽,发现它们又干又硬——我想这是因为我用平底锅煎的缘故。

                                      这些看起来好多了,我得试着在烤箱里烤一下。

                                      谢谢你的主意,大卫。

                                        • 珍妮丝

                                        几年前,我让我的一个朋友在她的社区花园的土地上用种子种植小甘蓝。它们非常容易种植,但她几乎被赶出花园,因为这些植物长得相当高,而且非常重/巨大,如果你不小心把它们固定住,它们很容易摔倒。他们还花了很长时间来种植真正的小甘蓝,而且在此期间似乎只会长出无穷无尽的大而饱满的叶子。完全值得等待,因为小甘蓝非常适合烹饪。这些植物令人印象深刻,所有的过路人都想知道它们是什么,都会停下来聊天。小甘蓝吸引了很多人对花园的注意。尽管如此,经过数月的努力,我的朋友还是发誓再也不种它们了。我想,不值得冒失去花园的风险;)

                                          • 珍妮丝

                                          附注:我认为甘蓝实际上是羽衣甘蓝和抱子甘蓝的杂交品种。

                                            • 吉娜

                                            我可以告诉你,在爱尔兰,你可以在所有的超市里找到它们!用油和香菜籽烤是我喜欢它们的方式——作为配菜配烟熏火腿片(在任何超市或肉店都可以买到),因为香菜有点甜。胡萝卜棒也是非常亲密的补充。
                                            爱尔兰黄油只会让它们更美味;)

                                              • 安吉

                                              有趣的是,别人很容易就能通过我们的饮食方式“看出”我们来自哪里。我曾经在一家韩国餐馆吃过一道菜,那里的桌子上有一个用来收集鸭油的小容器。吃完后,我问服务员能否把肥肉带回家,她看着我说:“你是中国人吗?”

                                                • 杰克英镑

                                                1987年,从2月初到4月底,我一直住在丹麦。我住在一个公社,或者叫“生产公社”。有一次我问丹麦是否有人吃过莴苣。我遭到了丹麦人对任何非丹麦人的轻蔑,并被告知,他们当然不吃生菜,因为现在是二月。但他们有很多羽衣甘蓝和球芽甘蓝。你所要做的就是到田野里把它们从雪里挖出来。丹麦人坚持认为,冷冻使它们更甜更嫩。事实上,我认为他们是对的。

                                                  • 艾莉森

                                                  我们在英国已经有两个冬天了,它们生长在林肯郡。我们喜欢蒸熟的。它们在盘子里看起来很棒,因为它们可以做你想让它们做的事情,不像不听话的羽衣甘蓝。但嚼甘蓝是怎么回事?我们从农贸商店买的,非常嫩。

                                                    • 卡索博士

                                                    现在我唯一的人生目标就是在埃德蒙顿找到这些美人!我相当肯定我可以每天吃它们

                                                      • 布兰奇

                                                      巴黎哪个市场?!?我这周需要买一些!!惊人的发现,我很想尝试

                                                          • 布兰奇

                                                          我刚看到你在第一条评论里的回复,我们当然可以在时尚的11号找到羽衣甘蓝!!爱它

                                                          • 安娜贝利

                                                          我今年才在当地的Lidl超市见过它们,但还没有尝试过。不过你的食谱听起来不错。

                                                            • 丹尼斯

                                                            这些蔬菜可能是我很久以来见过的最可爱的蔬菜了。我希望我能在奥克兰找到这些。食谱听起来很棒,而且它们真的太可爱了!

                                                              • 凯伦

                                                              我对待它们就像对待抱子甘蓝一样。按照你的食谱,加入猪油,培根,或意大利烟肉,切碎的葱,在烤完成前十分钟,淋上香醋,继续烤。完全上瘾!

                                                                • 克莱尔

                                                                去年冬天,马萨诸塞州剑桥的乔氏超市有几个月的羽衣甘蓝芽。我每周买3或4袋:它们太好了。今年我在任何地方都没有看到他们。所以我很嫉妒这篇文章。即使是我的丈夫,他被骗吃了超过1吨的绿色蔬菜,也喜欢它们。

                                                                  • 莱斯利绿色

                                                                  我还没在农贸市场见过他们,但我会开始四处打听。我猜他们会在旧金山的渡轮广场市场举办。是时候去城里了。它们看起来很好吃。谢谢

                                                                    • Catpainter

                                                                    烤过的羽衣甘蓝芽与卡拉卡拉橙珠宝、马尔科纳橄榄条拌在一起非常美味,香醋、优质橄榄油和橙子剩下的汁液(你可以用这些汁液来装饰橙子),再浇上一层健康的橄榄油稀释的烤黑蒜,作为室温沙拉的鲜味。

                                                                      • 女王

                                                                      去年在弗吉尼亚州森特维尔的TJ餐厅找到的。几周内买了很多包。不过今年还没见过。我喜欢用香油和任何我喜欢的调味料翻炒它们。所以,很好!

                                                                        • Danubia

                                                                        谢谢你,Daveed…

                                                                        我在塞文基地的蔬菜罐里从种子开始种的。没有问题。

                                                                          • 凯特

                                                                          我在英国的几家大型超市看到过它们,叫做kalette。我发现和其他大多数绿色蔬菜相比,它们的味道有点少,但它们确实是快速和容易准备,和烘烤的方法应该增加一些味道。把它们和豆腐乳一起放在锅里煮,做成酱汁也是不错的选择。

                                                                            • witloof

                                                                            我几乎靠吃托斯卡纳甘蓝为生。我把它放在平底锅上,撒上营养酵母和橄榄油,在350度的温度下烤15分钟。我从未见过这些豆芽,但也许今年春天我会在联合广场的绿色市场找到它们。

                                                                              • 苏珊科恩

                                                                              我很幸运,能在夏末经常从当地农贸市场的一个或两个小贩那里买到这些东西。我们也喜欢烤着吃。

                                                                                • 卡罗尔·w。

                                                                                我住在托斯卡纳,但从没在我住的地方见过它们。

                                                                                  • 凯·格雷厄姆

                                                                                  我在宾夕法尼亚州的花园里种的。我让它们结籽,第二年它们又变成了红大叶甘蓝(没有芽)。

                                                                                    • beta @ Mon Petit Four

                                                                                    哦,是啊,这些都太棒了!我也可以每餐都吃。他们看起来棒极了,大卫!

                                                                                      • 艾米

                                                                                      这是今天早上在农贸市场买的,它们和球芽甘蓝的茎排在一起。简单炖一下,这无疑是我这周吃过的最好的东西,尽管价格昂贵。

                                                                                        • 林赛

                                                                                        去年夏天我在国家餐厅找到了羽衣甘蓝!但后来一群收银员才弄清楚这是什么(“不,周甘蓝!”),永远排着队……

                                                                                          • Abhaya

                                                                                          在波特兰的比弗顿农贸市场可以买到....很上瘾!

                                                                                            • Ttrockwood

                                                                                            我去年经常在trader joe 's买这些,也许现在还不是季节。
                                                                                            我最喜欢的是混合了烤芝麻油、酱油和大蒜的烧烤。吃完后,我还会撒上一些切碎的烤花生、芝麻和葱花。然后我会在白米饭上吃一大堆,这样它就能沾上美味的水滴

                                                                                              • 丽迪雅

                                                                                              在伦敦的时候,我常常在当地的农贸市场上找到它们,它们被称为羽衣甘蓝芽。
                                                                                              最近我在我的超市看到了它们,在那里它们被称为kalette。这周我把它们和姜、蒜、酱油和鱼露一起炒,味道非常好!

                                                                                              一个

                                                                                              让大卫的时事通讯发送到您的收件箱!

                                                                                              15987

                                                                                              注册我的通讯,并获得我的免费指南,在巴黎最好的面包店和糕点店…

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